Sajttal töltött baconos csirkemell

50 dkg csirkemell
10 dkg sajt
1 csomag szeletelt bacon

A mellet szeletekre vágjuk, klopfoljuk, sózzuk. Beletekerünk egy darab trappista vagy feta sajtot, baconszeletbe göngyöljük, hőlégkeverésesben sütjük először 20 percig,  majd megfordítva még 10 percig.
1 db: 1g CH, 140 kcal

Banánproteines muffin 8db

Hozzávalók:
5 dkg Vaj
12 dkg (120 g) Zabliszt
2 dkg (20 g) Eritrit
10 dkg (100 g) Tejföl (20%)
1 darab (52 g) Tojás
0.5 dl (50 g) Tehéntej (1,5%)
1 adag (30 g) Scitec 100% Whey Protein Professional banánízű por
3 dkg (30 g) Aszalt áfonya
1 teáskanál (7 g) Sütőpor

hozzávalókat kikeverjük, 8 db formába tesszük, hőlégkeveréses sütőben 20 perc alatt megsütjük.

1 db: 14g CH, 173 kcal